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前曼联、国米球员阿什利-扬近来在《High Performance》播客中共享了自己的职业生涯故事。他表明孔蒂的张狂练习让他的职业生涯连续到了40岁。

你觉得自己37岁时比27岁时更健康吗？

我觉得我变得更健康了。原因是这样的，当我去了国米，许多人都有关于孔蒂那些奇葩又风趣的练习课的故事。咱们能够在星期天踢完竞赛，然后星期二或周四做一些张狂的跑动练习。幻想掩盖整块球场，做一个七分钟的区块，三十秒冲刺，三十秒歇息，整整七分钟就这样来回跑。

七分钟一组，三十秒冲、三十秒歇，冲的时分差不多四分之三的全力，像跑一百码。歇两分钟，换成二十秒冲、十秒歇，再来七分钟。再歇两分钟，十五秒冲、十五秒歇，又是七分钟。最终一组十秒冲、十秒歇。跑完人直接瘫了——不是夸大，是真的瘫了。

有人会直接躺地上，咱们相互搀扶，知道接下来还要做一组六次折返跑。而这或许仅仅是早上的练习。星期二咱们要一天两练，下午还要出来做第二部分，一切人早上第一组就跑没电了。对我来说这太张狂了，但我以为正是这些练习给了我职业生涯的长度，让我能一向踢到四十岁。由于负荷实在是太大了，心血管才能直接突破了天边。

你什么时分忽然意识到这些跑步练习给你带来了什么？

咱们客场对阵亚特兰大。我记住我把球传进角球区，咱们由此得分了。我上半场进了球，下半场我就在想，咱们在身体上比他们强太多了。赛后和一些他们的球员谈天，他们说你们的体能水平彻底不同。其时亚特兰大的主教练还说他的球员比咱们体能好得多，但赛后他去找孔蒂说，我不知道你在练习里做了什么，但你们体能好太多了。

要知道亚特兰大可是以体能著称的。在意大利战术很重要，在英格兰则彻底不同，但孔蒂想要的方法便是那样，并且他去哪儿都赢。任何人都能够对他指手画脚，但我的天，能把“我曾在孔蒂手下效能”写在简历上真是太棒了，特别我其时现已三十四岁了。

他还做了什么来测验你们是否有资历在他球队效能的心理素质？

有时分你早上九点到练习基地，他告知你十点吃早餐、十一点练习。一切人预备好了，成果到了十点五十四分，咱们去问一线队教练能够动身了吗，对方说还没好。咱们找球队司理进去问，出来告知咱们：教练说了，十二点吃午饭，先回酒店房间歇息，下午两点再练习。一切人面面相觑——咱们九点就来了，比及现在是为了什么？他便是在测验球员，看谁憋不住去敲他的门，看谁先沉不住气。

一些老球员的确会去当面跟他说，这些人最终也都被整理走了，没待多久。时刻长了你就习惯了，但正由于这样，那支球队的凝聚力十分强，是我待过最联合的更衣室之一。教练的做法反而让球员们抱在了一同。咱们当然知道他有些组织不对，或许说咱们觉得不对，比方让人一早过来却拖到下午才练习。但那便是孔蒂的方法。

你去问热刺球员、切尔西球员，状况都相同。他的蓝图从来没有变过。只需你还在赢球，你就无法质疑他。不过这也是他在每个当地都待不过一两年的原因。

但后来作业会变糟，你以为发生了什么？

我以为那是转折点，球员们开端觉得这过分分了。球员开端溃散，有许多伤病。乃至他的一些职工也不认同他的做法，但他在每支球队带的职工底子都相同。他们明显在想，我得跟着他，由于他是赢家。但球员终究是球员。球员会沟通，集聚在一同。有些球员位置比其他人大。在他执教的不同沙龙，他们会跳过教练去找董事会说，不，这真的过分分了。

我记住开会，假如咱们输了球，会回看整场竞赛，他每隔两分钟就停下来问，你为什么这么做，为什么那么做？咱们在会议室里待了三个半小时，而球员的注意力会集时刻大概是十分钟。底子继续不了那么久。他正在失掉球员，有球员在会议上睡着了。简直是一场灾祸。假如你年复一年都这样，那欠好。由于随之而来的还有那么多伤病。底子上不顾及家庭，特别是职工。

咱们作为球员，到点来练习然后回家。职工比咱们早来几个小时，比咱们晚走几个小时，他们见不到家人，咱们都有孩子。所以这很难做到，作业强度很大。这便是为什么他真的待不过几年的原因。

相比之下，弗格森爵士好像很不相同。

老迈对每一个球员都一目了然。他知道你的家庭，知道你的朋友。他知道你有没有出去玩，知不知道你喝没喝酒。他有方法了解全部，让整个阵型坚持高兴。能够让二十五到二十七名球员坚持高兴自身便是一种技术。但他的人员办理技巧是我从未在其他教练身上见过的。

明显有十一个人会首发，他们当然会高兴，但关键是让那些不上场的球员也坚持高兴。关于那些候补球员，他会给几周后或许需求用到的球员搭着膀子说，孩子，我需求你踢这场竞赛，保证你预备好了。便是这么简略的一段话。

他历来奉行门户开放政策，你能够随时去找他。无论是谈足球、谈私家问题，仍是单纯想聊谈天，他都会跟你聊。这也是为什么直到今日我还在和他坚持联系，尽管我仍是怕他。他便是有那种气场。

我记住和妻子在车里，手机响了，是老迈打来的。我直接对她说，把车靠边停一下。她说，什么？你仅仅要接个电话吗？我说，不不不。在接电话前我乃至还抿了一口水。你和任何在他手下踢过球的人聊，每个人都会这么说。

你记住他对你说了什么让你有那种感觉吗？

我记住在练习场的一次说话。那是我签约之后，现已做完了一切的体检。他在前门接我，在我进门之前拦住了我，他说，孩子，我要告知你一件事。当你走进这栋楼时，你就会感遭到为曼联踢球是什么感觉。你要么成为赢家，要么便是个输家。在这里赢球，感觉难以想象。在这里输球，咱们连提都不想提。你不进则退。就这样。他说，假如你有那种赢家心态，你在这里就会赢，但假如你没有，没几个人能撑得下去。我真的穿过那扇门，心想，哦天哪，我最好保证自己赢球。

费迪南德说弗格森爵士总会找你费事，是真的吗？

当然。他不在乎你是谁。假如他有必要批判或人，他就会去做。提到他踢靴子、扔水瓶，这不是谎话，是真的。但这便是他的风格。他不怎么说太多话，也不怎么过多干涉练习。但他办公室俯视着练习场，有时分你知道他在那儿看着。你仅仅看到窗户里有个身影，或许假如他出来了，你会看到他穿戴大夹克，戴着帽子或兜帽坐在那里。

但就像我说的，他便是有那种气场。当他想找球员费事时，他毫不留情。但你做错了什么，你就会遭到责备。乃至在某种程度上，不需求他说，咱们球员之间也会相互说。在练习中，假如有人没有百分之百投入，你就能转过身说，托付，你在搞笑吗？调整好自己。每个人都相互催促。